Susah Terlelap? Coba Setel Musik Klasik


Susah istirahat dan merasakan insomnia? Pakar menuliskan menyetel musik klasik dapat menolong Anda istirahat lebih cepat.

Michael Breus, PhD, penulis kitab The Sleep Doctor, menuliskan sejumlah penelitian menyokong pernyataan yang menyebut memperhatikan musik dapat membantu mata terpejam lebih cepat. Syaratnya, musik yang didengarkan mesti bertempo lambat dan tenang.

"Data menuliskan memang sejumlah jenis musik dapat membantu Anda istirahat lebih cepat. Tapi pasti saja bukan musik keras laksana Guns 'N Roses," tuturnya, dilansir dari WebMD.

Breus menuliskan idealnya menyetel musik 45 menit sebelum jam tidur. Musik yang dianjurkan ialah musik klasik dengan tempo tak lebih dari 60 BPM.

Kenapa 60 BPM? Berdasarkan keterangan dari Breus, memperhatikan musik klasik menciptakan tubuh lebih rileks. Perlahan-lahan, denyut jantung bakal melambat mengarah ke tempo musik yang didengar. Semakin lambat denyut jantung, tubuh semakin rileks dan istirahat pun semakin mudah.

Namun ingat, menyetel musik usahakan dilaksanakan melalui pemutar lagu dan tidak memakai earphone. Penggunaan earphone ketika tidur yang dilangsungkan sepanjang malam berpotensi merusak gendang telinga, sekaligus meminimalisir kualitas tidur.


Belum ada Komentar untuk "Susah Terlelap? Coba Setel Musik Klasik"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel