Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi


Mengecilkan ukuran bokong berarti menghilangkan lemak di bokong yang berlebihan. Kenapa? Lemak yang berlebihan akan menciptakan otot selama bokong, laksana gluteus maximus, gluteus minimus, dan gluteus medius jadi mengendur. Supaya otot itu mengencang dan menciptakan bokong kita lebih ramping, lemak itu harus dihilangkan.

Bila dikomparasikan dengan operasi, menghilangkan lemak di bokong dengan teknik alami memang membutuhkan banting tulang dan masa-masa yang lumayan lama. Bagi itu, Anda me sti memantapkan hati andai hasilnya hendak maksimal. Nah, sejumlah cara yang dapat Anda lakukan, meliputi:

1. Jaga pola santap Anda

Menghilangkan lemak di bokong tidak pernah lepas dari pola makan. Sama laksana orang yang hendak menurunkan berat badan, Anda me sti meminimalisir asupan harian dan menggandakan pembakaran kalori. Tujuannya, agar tubuh memakai lemak yang tertimbun sebagai energi cadangan dan berat badan bakal menurun.

Akali dengan memilih bahan makanan yang tinggi serat dan padat energi, laksana sumber protein, buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan olahan, berisi soda, berlemak tinggi, dan sarat akan gula. Perbanyak air putih agar Anda dan kunyah makana secara perlahan akan menolong Anda kenyang lebih lama.

2. Cukup istirahat dan kelola stres

Cara mengecilkan bokong tidak melulu bergantung dari pola makan, namun pun kebiasaan Anda. Kurang tidur dominan negatif dengan metabolisme dan kadar hormon dalam tubuh.

Di samping mengantuk dan malas, tidak cukup tidur pun membuat seseorang jadi gampang stres. Kombinasi antara stres dan tidak cukup tidur akan memicu tubuh menerbitkan hormon kortisol lebih banyak. Jika jumlah hormon ini terlampau banyak, maka metabolisme bakal terganggu, tubuh kelelahan, dan kemauan Anda guna makanan bergula jadi meningkat.

Supaya upaya kita dalam menghilangkan lemak di bokong tidak sia-sia, hindari dua urusan tersebut. Coba perbaiki waktu istirahat Anda dan belajar untuk menanggulangi stres, seperti pelajaran pernapasan.

3. Seimbangkan dengan olahraga

Pola santap dan kualitas tidur telah baik, lalu lagipula yang me sti Anda kerjakan untuk menghilangkan lemak berlebih di bokong? Ya, Anda butuh lebih giat olahraga lagi.

Belum ada Komentar untuk "Cara Mengecilkan Bokong Tanpa Operasi"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel