Mengenal Penyakit Baru Di Abad Digital “ Sleep Texting” yang Menyerang Para Milenial

sumber gambar : abc.net.au
Sebuah studi baru dari Villanova University yang diterbitkan dalam Journal of American College Health mungkin membuat Anda melepaskan diri dari jeratan smartphone dari tempat tidur untuk selamanya. Seolah-olah orang-orang muda tidak cukup khawatir, Sleep texting telah menjadi masalah nyata, dan SMS saat tidur menciptakan drama siang hari yang memalukan. Penelitian, yang dilakukan pada mahasiswa di dua universitas menengah, menemukan bahwa seperempat dari mereka yang disurvei melaporkan kualitas tidur yang buruk dan Sleep texting. Ini hampir kedengarannya lebih buruk daripada SMS dalam keadaan mabuk karena hal itu terjadi secara tidak sadar, yang berarti Anda tidak secara sadar menyadari pengiriman teks dalam tidur Anda, juga tidak Anda ingat lagi pada hari berikutnya. 

Namun, tidak seperti SMS pada umumnya yang seringkali melibatkan rahasia atau sekedar perbincangan, para pengirim SMS umumnya mengirim pesan yang tidak masuk akal. "Sleep texting terjadi ketika seseorang merespons atau mengirim pesan teks secara elektronik saat dalam kondisi tidur. Bunyi bip atau dengungan ponsel yang menunjukkan bahwa ada panggilan yang membangunkan orang yang sedang tidur, yang secara naluriah meraih dan merespons pesan tersebut. Tindakan ini dapat terjadi sekali atau beberapa kali selama siklus tidur, berdampak buruk pada kualitas dan durasi tidur individu, "Journal of American College Health melaporkan. Jadi, apa yang orang-orang kirim pesan saat tidur? 

Temuan penelitian baru dari Universitas Keperawatan M. Louise Fitzpatrick University of Nursing menunjukkan bahwa semakin banyak remaja dan mahasiswa terus terhubung dengan teman-teman di larut malam, dan sering tidak ingat melakukannya. Itu karena mereka sleep texting. 

Penelitian ini dilakukan pada mahasiswa karena mereka cenderung menjadi yang paling terlibat teknologi serta populasi yang paling kurang tidur. Wanita hampir dua kali lebih mungkin untuk tidur teks daripada pria, dan 72 persen dari semua Sleep texting mengatakan mereka tidak ingat mengirim teks larut malam. "Tidur semakin diakui sebagai penting bagi kesehatan sepanjang umur, dengan kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan kecelakaan yang tidak disengaja, penyakit fisik, tekanan psikologis, dan kondisi kesehatan kronis," studi tersebut melaporkan. 

Fakta bahwa ini adalah studi nyata dan bukan kisah satir dari The Onion adalah masalah itu sendiri. Kita adalah bangsa yang kurang tidur sehingga kita sekarang melakukan tugas-tugas dalam tidur kita yang bisa berpotensi konsekuensi negatif. Saya tidak tidur dengan ponsel saya jadi saya cukup yakin saya tidak pernah sleep texting, tetapi saya terbangun dengan adil saya tentang teks tidak dapat dipahami yang dimulai dengan "kata-kata" seperti derp. Jika Anda mengirim teks saat Anda berpikir sedang tidur, inilah saatnya untuk merangkul rutinitas tidur yang bersih, yang berarti membuang ponsel Anda dari tempat tidur. 

Lebih dari seperempat (25,6 persen) siswa dalam survei melaporkan bahwa mereka telah mengirim sms dalam tidur mereka; mayoritas (72 persen) dari siswa tertentu melaporkan bahwa mereka tidak ingat melakukannya. 

Temuan para peneliti menawarkan dukungan untuk hubungan antara tidur teks dan kualitas tidur. Menanggapi pertanyaan terbuka pada survei studi, satu siswa berbagi bahwa solusi kreatifnya untuk tidur teks adalah memakai sarung tangan ke tempat tidur setiap malam untuk mencegah SMS sejak "memindahkan telepon dari berada di tempat tidur saya ke sebelah tempat tidur adalah bukan pilihan, saya harus menjaga ponsel saya. " 

Pemanfaatan ponsel dan SMS telah menjadi sarana utama komunikasi pribadi bagi banyak orang. SMS sangat tinggi pada remaja dan dewasa muda yang bertukar pesan teks sebanyak 60-100 sehari. 

Ponsel bukan satu-satunya jenis teknologi yang digunakan mahasiswa. Perhatian terhadap laptop, iPad, tablet, dan pembaca buku elektronik perlu dievaluasi. Ketika mengukur jumlah tidur selama seminggu dibandingkan dengan akhir pekan, siswa dengan empat atau lebih perangkat teknologi di kamar tidur mereka secara signifikan lebih sedikit tidur jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki tiga atau lebih sedikit perangkat. 

Temuan Dowdell dan rekan penulis Brianne Q. Clayton, MSN, RN, mengkonfirmasi pola tidur khas yang dilaporkan pada mahasiswa yang sebagian kurang tidur sepanjang minggu dan yang menggunakan akhir pekan untuk tidur. Kurangnya tidur yang cukup dapat dikaitkan dengan keberhasilan di sekolah karena gangguan tidur telah secara konsisten dinilai sebagai penghalang utama untuk prestasi akademik di perguruan tinggi. Hal ini sangat berisiko bagi mereka yang sering mengalami sleep texting. 

Sumber 
bustle.com 
medicalxpress.com 

Belum ada Komentar untuk "Mengenal Penyakit Baru Di Abad Digital “ Sleep Texting” yang Menyerang Para Milenial"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel